BLOG柔軟性を上げる意外な方法

こんにちは！

安城のパーソナルトレーナースクールミンティーズです。

今日は「柔軟性を上げる意外な方法」というテーマで話します。

身体を硬くしている理由は沢山ありますが、その中の一つに「体性感覚の低下」があります。

体性感覚とは身体の感覚のことで、自分の頭の位置や肩の位置など全身の感覚です。

なったことがある人もいると思いますが、デスクワークで身体を動かさないと腰の感覚が不明瞭な状態（体性感覚の低下）になり、いきなり立つと腰が痛くなりやすかったりします。

つまり、体性感覚が低下するとその部位の筋肉が固まり、痛みなどを引き起こしやすくなるのです。

なので、体性感覚を上げてあげることが柔軟性の向上に繋がります。

では、どうやって体性感覚を上げるのでしょうか？

体性感覚が不明瞭な部分や、硬くなってる部位をさすります。

すると体性感覚があがり、身体の柔軟性が上がります。

試しに前屈をしてみて下さい。

太ももの裏を1分さすってから、前屈をするとさする前より可動域が増えているはずです。

というように、身体を良くする為の引き出しが多ければ多いほど色々なお客様に対応できます。

僕たちと一緒に学びませんか？