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こんにちは！ パーソナルトレーナー育成スクール「ミンティーズ」です。 今日は「パーソナルトレーナーに最も必要なスキル」というテーマで話します。 結論から言うと…「お客様の目標を聞き出し、適切なアドバイスが出来る」ことです。 もしかすると、簡単そうに思うかもしれませんが、意外と出来てないトレーナーが多いです。 例えば「痩せたい」というお客様でも、どのように痩せたいのか？どれくらいの期間で？きついこと…もっとみる

こんにちは！ 安城のパーソナルトレーナースクールミンティーズです。 今日は「柔軟性を上げる意外な方法」というテーマで話します。 身体を硬くしている理由は沢山ありますが、その中の一つに「体性感覚の低下」があります。 体性感覚とは身体の感覚のことで、自分の頭の位置や肩の位置など全身の感覚です。 なったことがある人もいると思いますが、デスクワークで身体を動かさないと腰の感覚が不明瞭な状態（体性感覚の低下…もっとみる

有酸素運動と無酸素運動は、主に身体のエネルギー産生方式によって区別されます。 有酸素運動は、身体の酸素を使ってエネルギーを作り出す運動のことをいいます。例えば、ジョギングやスイミング、サイクリングなどの有酸素運動は、長時間、中程度の強度で行われます。このような運動では、酸素を十分に取り入れることで、脂肪や糖質などのエネルギーを燃焼させ、持久力や筋肉の耐久性を高めることができます。 一方、無酸素運動…もっとみる